top of page
  • ram148

Nyttårsfestival 2 - 6 januar "HARMONI"

I tro tradisjon begynner vi nyåret sammen med gode rutiner, stabile fellesskap og stødige forpliktelser om å ta vare på oss selv og hverandre.


Alle BITR deltagere er derfor invitert til en nasjonal samling på Nøsen 1. uken i januar.

Det blir en fin måte å starte året sammen, sette gode intensjoner og ønske hverandre alt godt for det nye året som venter.



Hjertelig velkommen til alle våre deltagere. Dessverre har vi kun 90 plasser, så det er viktig du avklarer med din lærer om du kan komme eller ikke. Hver by har i snitt fem plasser så pass på å forsikre deg om at du har en plass før du møter opp.



Påmeldingsfrist er satt til 15 desember. Husk å sende en epost til may-rita@backinthering.no sammen med en bekreftelse fra din lærer.

Kom å ta del av et styrkende fellesskap og nyt daglige yogaklasser, sinnsro, fokus og meditasjon. Vi vil ha daglige samtalegrupper rundt grunnsteinene i BITR, fordypning i yoga, workshop i polyvgalteori, Samba kurs, Thai Chi og Myk Yoga. I god tradisjon vil vi gjøre 108 solhilsener ledet av ulike BITR lærere den siste dagen.


Vi har også satt av tid til langrenn eller alpint i Hemsedal.



Årets gjestelærere er Susanne Backofen, Jenny Gjerlow, Benjamin Lindh Medin, i tillegg til våre fantastiske BITR lærere.


Vi gleder oss å se deg på Nøsen.


FORSLAG TIL TIMEPLAN:


2. Januar, Mandag

10:00 – 13:00 Ankomst

13:00 – 14:00 Lunsj

14:00 – 14:30 kort info om uken og inndeling i grupper

14:30 – 16:00 LEK, KARMA, og RELASJONSBYGGING

16:00 – 17:00 Samtalegrupper og Chai/ Kaffe

17:00 – 18:30 TAI CHI – Frigjør kroppens ressurser og potensiale

17:00 – 18:30 SAMBA – Slipp danseløven fri

18:30 – 19:30 Middag

19:30 – 21:00 Slapp av og sosialt samvær


3 – 4 januar, tirsdag og onsdag,

07:00 – 08:25 Yoga i tre saler, Nybegynner, Øvede og Mysore

08:30 – 09:00 Japa, Meditasjon, Pust

09:00 – 10:00 Frokost

10:00 – 11:15 Å FORSTÅ VÅRE SÅR – Hva er smertens natur og hvordan den påvirker oss

11:15 – 11:30 Chai/ Kaffe

11:30 – 13:00 SAMBA – Slipp danseløven fri

13:00 – 14:00 Lunsj

14:30 – 16:00 LEK, KARMA, og RELASJONSBYGGING

16:00 – 17:00 TAI CHI – Frigjør kroppens ressurser og potensiale

17:00 – 18:30 DIALOGSEMINAR – Gruppearbeid rundt våre GRUNNSTEINER

18:30 – 19:30 Middag

19:30 – 21:00 MYK YOGA


6. Januar, torsdag

07:00 – 08:25 Yoga i tre saler, Nybegynner, Øvede og Mysore

08:30 – 09:00 Japa, Meditasjon, Pust

09:00 – 10:00 Frokost

10:00 – 16:00 Langrenn, Alpin, klatring, Hemsedal

16:00 – 18:30 Egentid

18:30 – 19:30 Middag

19:30 – 21:00 MYK YOGA OG LYDBAD


7. Januar, fredag

07:00 – 09:00 108 Solhilsener

09:00 – 10:00 Lett frokost

10:00 – 11:00 Utsjekk,

11:00 – 11:15 Chai/ Kaffe

11:15 – 12:30 Oppsummering, avslutning og avrunding

12:30 – 13:30 Lunsj

13:30 – 14:30 Avreise og vel hjem



91 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle
bottom of page